Праздники сегодня

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » 2009 » Сентябрь » 28 » О пользе физкультуры
22:41
О пользе физкультуры
   Известно, что регулярные физические нагрузки полезны для здоровья. Американские исследователи заинтересовались, какие виды физических упражнений продлевают жизнь.
   Они наблюдали за здоровьем и образом жизни более 3000 пожилых людей в возрасте от 70 до 92 лет. Оказалось, что регулярная 2-3-минутная зарядка не только бодрит, но и сокращает риск смертности на 10%. Такой же эффект окажут и медленные 20-30-минутные прогулки.
    Результаты другого исследования показали, что небольшие регулярные физические нагрузки позволяют нормализовать давление и снижают риск инсульта на 75%.
    Эксперты советуют людям пожилого возраста выполнять упражнения в медленном темпе, как это делают, например, японцы. Нагрузки увеличивать нужно крайне осторожно и вводить постепенно.

 

Просмотров: 558 | Добавил: defaultNick | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: