Праздники сегодня

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
 
[Расширенный поиск]
Результаты 1-6 из 6 по запросу расслабление


...энергии и спокойствия, потому что расслабление тонизирует и весь организм, освобождая огро мные запасы энергии. Если расслаблены ваши мышцы, то психика тоже не будет напряжена.... Представленная техника расслабления, являюется важной частью ваших занятий йогой. Существует три составных правильной релаксации: физическое, психическое и духовное расслабление.

Ваши занятия йогой помогут вам лучше ощущать связь с собственным телом, распознавать напряжение и расслабление и таким образом их сознательно контролировать. В конце выполнения комплекса асан вы должны провести по крайней мере десять минут в завершающем расслаблении.

Мертвая поза, или савасана, это классическая поза расслабления, которую принимают перед началом каждого комплекса упражнений, между асанами и при завершающем расслаблении. Она кажется обманчиво простой, но тактически это одна из самых трудных для правильного выполнения асан, которая изменяется и развивается по ...симметрия обеспечивает правильное пространство для расслабления всех частей тела. Теперь начинайте работать в этой позе. Вращайте ногами по направлению внутрь и ...

...начинается с 2—3 минутного расслабления в мертвой позе. Вы должны использовать это время для того, чтобы расслабиться, глубоко дыша и сосредоточивая свое внимание на дыхании.... Каждый комплекс заканчивается завершающим расслаблением.

...изучения йоги было обнаружено, что расслабление, достигаемое в мертвой позе, эффективно влияет на снижение высокого кровяного давления и что регулярная тренировка асан и пранаямы может помочь ...