Доступ к нашему «внутреннему центру» и выход из него могут быть затруднены  из-за 
недостатка  знаний, самолюбования, стресса вследствие несбалансированной жизни, а  также из-за негативных отношений и мыслей.
   Многие из нас пытаются заполнить свою жизнь таким количеством занятий, что
возникает недостаток покоя и тишины, которые необходимы  для равновесия нашей  
нервной системы.
  Регулярная  медитация  устанавливает здоровый  ритм активности и отдыха как для  разума,  так и для тела. Наш мозг все время работает. Мы обдумы­ваем  возникшие  проблемы, суетливо составляем планы на будущее, которое мы не способны контролировать, или сожалеем о прошлом. Мы склонны создавать свои доктрины,   устанавливать  догмы,  оказы­ваясь в плену собственного мнения и предрассудков. Эти  «игры» ума влекут нас  как магниты, отстраняя от настоящего.  Медитация  учит нас жить одним моментом и обогащаться опытом  «здесь  и сейчас».  Если  мы склонны погрязнуть   в негативных эмоциях,  дать волю гневу или осуждению и видет  оскорбление и опасность там, где их нет, медитация поможет нам заменить высасывающие из нас энергию защитные реакции на открытые, доверительные отношения. Только так мы сможем построить отношения, полные любви.